SAYAYOGAよりお知らせ（9/20)

SAYAYOGAより9月20日（水）レッスンのお知らせです。
私からのご案内が遅くなり、直前のお知らせになりましたことお詫びいたします。

9月20日水曜日
①10：30～11：30
『ボディアライメントヨガ～肩甲骨の位置を本来のあるべき位置に戻す～』

整体師でもあるSAYA
による、基本的なヨガのアーサナを中心に、ヨガプロップスを使いながら、矯正効果を高めていくアイアンガーヨガのエッセンスと整体法を取り入れたクラスです。

身体の歪みは、不良姿勢や悪い生活習慣の蓄積による筋肉のアンバランスさによって引き起こされています。
例えば、現代では、スマホの普及やデスクワークによっても、肩が内側に入る『巻き肩』と呼ばれる状態になり、肩甲骨は本来あるべき位置から、かなり離れてしまっています。
それによって、起こってくる肩こりや腰痛、浅い呼吸や、イライラや不安定な感情、自律神経やホルモンバランスの乱れ、免疫力の低下、循環器の不調、汗をかきにくい、、など。
美容面では、腕が太くなる、肌のコンディション、ウエストのくびれがない等に影響も出てきます。

身体をあるべき状態に整えていくことで、身体の本来の機能を目覚めさせていきます。
皆さんの今ある肩甲骨の位置をお一人お一人見ていきます。
レッスン後は、変化を感じていただくことができるでしょう。
身体が整うことでの心の変化も感じてみてください。
心と身体がつながっていることも実感できるでしょう。

②11：40～12：40
『YOGA FOR EYES～目のためのヨガ～』

スマホの普及以降、多くの方が眼精疲労を感じています。
眼の疲れは、眼そのものだけではなく、首のこりや後頭部の痛みなども引き起こしますが、体の上手な休め方がわからず、日常の習慣により更に体や眼は緊張した状態が続いています。
このクラスでは、シンギングボウルの音によるリラクゼーションや関連している身体のパーツを緩めたり、日常生活で酷使している目を休めたり目の周りの筋肉を動かしたり、マルマ（ツボ）も用いながら、眼精疲労解消や視力の回復を目指していきます。

瞑想の準備にもなる目のテクニックも使いながら、静寂を感じていきます。

料金
●連続受講　￥4500
●早割単発(※1週間前までのお申し込み)￥2500
●通常単発￥3000
★お友達またはご家族で一緒にお越し頂く場合ペア割が適応されます。￥2500(お一人あたり)

お席に限りがありますので、お申し込み時にお支払いされている方を正式にお席を確保させていただきます。(※初回を除く。)
なお、キャンセルポリシーは以下となりますので、ご了承頂けますようお願い申し上げます。
(※直前にキャンセルされる方も多い時もあり、キャンセル待ちされている方にもご案内出来ないことが多かったため、ワークショップに関しては、以下のように設定させて頂いております。)
【キャンセルポリシー】
・1週間前 …100％返金
・6日～前日… 50パーセント

持ち物
ヨガマットまたは、バスタオル、水分補給のためのお水、動きやすい服装
服装は、動きやすいものであればOKです。普段着の方がほとんどだそうです。
あとは、そう！足元ですが、裸足か滑り止めのついた5本指のソックスがよいそうです。

今回のレッスンは、8月と同じ内容です。
お子さんの夏休みやご旅行などで、8月レッスンを受けられなかった方がいらっしゃるそうです。
8月に受講された方から「とても良かった！」と感想を聞いていて、私も受けたいのですが・・・
AREですよ、アレ！に行く予定があって・・・（ZUKA)
来月は参加したいです。
参加ご希望の方やご質問がありましたら、kamalyoga.info@gmail.com（主宰の森さん）までメールをお願いいたします。