SAYA YOGAよりお知らせ

ブラディーポ2階での、森さやかさんによるヨガレッスンのお知らせです。

10月31日（火）

①10：30～11：30
『陰陽ヨガ～秋の養生～』

呼吸と動きを連動させながら、前半の陽パートでは、ゆっくりと連続的にフローで流れるように動いていきます。
後半の陰パートでは、呼吸を深めながら肺と大腸の経絡にアプローチするポーズを3～5分かけてじっくりとホールドします。
秋は空気が乾燥する季節。中医学的観点からみると肺を含む呼吸器系（肺、鼻、喉、皮膚）と、肺とペアになって働いている大腸の不調（鼻詰まりや咳、皮膚トラブル、便秘など）が起きやすい時期と言われています。
乾燥する季節のため、免疫とも関わっている肺、喉を潤し、風邪を予防し、呼吸を巡らせ、心も穏やかに鎮めていきます。

②11：40～12：40
『シンギングボウル（音浴）＋（プラス）』

このクラスは、セミプライベート感覚で参加者のコンディションをヒアリングしながら、今必要なことを選んでレッスンを構成します。
シンギングボウルの音を使います。
音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。
音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。
ヒアリングを元に、前半は簡単なストレッチと呼吸法を用いて、心や身体をリラックスさせ、より深いリラクゼーションに導いていきます。

●シンギングボウルの効果●
ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める、身体の不調改善
ーストレスの軽減
ー副交感神経を優位（リラックス状態）
ー深い瞑想状態へと導く
ー身体にある７つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える（※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。）
ー場所や身体、心、エネルギーを浄化
ー精神面において高次の成長を促す

費用：4500円（連続受講）
　　　3000円（1クラス）・2500円（1週間前までの早割 1クラス）

お席に限りがありますので、お申し込み時にお支払いされている方を正式にお席を確保させていただきます。(※初回を除く。)
なお、キャンセルポリシーは以下となりますので、ご了承頂けますようお願い申し上げます。
(※直前にキャンセルされる方も多い時もあり、キャンセル待ちされている方にもご案内出来ないことが多かったため、ワークショップに関しては、以下のように設定させて頂いております。)
【キャンセルポリシー】
・1週間前 …100％返金
・6日～前日… 50パーセント

持ち物
ヨガマットまたは、バスタオル、水分補給のためのお水、動きやすい服装
服装は、動きやすいものであればOKです。普段着の方がほとんどだそうです。
（足元は、裸足か滑り止めのついた5本指のソックスがよいそうです。）

今回の①レッスンの内容、私の悩みを知っているのかとびっくり！しました。
肺と腸ってペアなの？意外なペアに驚き。
秋になってから、鼻の調子が悪いわ、肌荒れがひどいわ、お通じも・・・
こんなに良い季節なのに～と思っていたら、そうなんですね。
シンギングボウルもある！

参加ご希望の方やご質問がありましたら、kamalyoga.info@gmail.com（主宰の森さん）までメールをお願いいたします。
直前のご案内で申し訳ありません、24日までの予約なら早割がききます。是非、ご検討ください。