SAYA YOGAよりお知らせ（11/16・11/28)

ブラディーポ2階でやっている、SAYA YOGAより11月レッスンのお知らせです。

〇11月16日（木）

①10：30～11：30
『ボディアライメントヨガ～機能するカラダへ※股関節編～』

股関節は胴体と両足をつなぐ体の中でもっとも大きな関節のひとつで、体重を支えたり、歩いたり、日々の動作をするのに重要な役目を果たしています。本来様々な動きをする股関節ですが、現代人の不良姿勢等により、可動域に制限がかかっている方がほとんどです。
このクラスでは、歪みを整え、機能する股関節へと導いていきます。
メリット：可動域を広げ、正しく機能する体へ、日々の動作のスムーズさを得る、関節やその周辺の痛みや違和感の予防緩和、姿勢改善、血流やリンパの流れの改善、冷えの改善、腰痛予防＆改善、スポーツ等のパフォーマンスの向上や怪我の予防など。

②11：40～12：40
『感情と思考のデトックス～呼吸と瞑想～』

前半は簡単な動きを取り入れ、意識を内側に向けながら、後半はマントラ（音のヨガ）や呼吸、瞑想を用いて感情と思考のデトックスを行っていきます。

〇11月28日（火）
①10：30～11：30
『巡りヨガ』

巡りのよいカラダは健康の土台であり、血流はもちろん、呼吸や気の流れも身体の巡りを構成しています。巡りの良い身体は、隅々までエネルギーに溢れていてつまりや滞りを感じず、生命力や免疫力も高く、頭もすっきりしていて、動作もしなやかで元気に動ける状態です。カラダの巡りもココロの状態と密接に関わっていると言われています。
少しずつ寒さが感じられるこの時期、縮みやすい身体をほぐし、身体を温め、気血、リンパ等の流れも促し、代謝も活性化していきます。

②11：40～12：40
『シンギングボウル（音浴）＋（プラス）』

このクラスは、セミプライベート感覚で参加者のコンディションをヒアリングしながら、今必要なことを選んでレッスンを構成します。

シンギングボウルの音を使います。
音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。
ヒアリングを元に、前半は簡単なストレッチと呼吸法を用いて、心や身体をリラックスさせ、より深いリラクゼーションに導いていきます。

●シンギングボウルの効果●
ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める、身体の不調改善
ーストレスの軽減
ー副交感神経を優位（リラックス状態）
ー深い瞑想状態へと導く
ー身体にある７つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える（※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。）
ー場所や身体、心、エネルギーを浄化
ー精神面において高次の成長を促す

費用：4500円（連続受講）
　　　3000円（1クラス）・2500円（1週間前までの早割 1クラス）

お席に限りがありますので、お申し込み時にお支払いされている方を正式にお席を確保させていただきます。(※初回を除く。)
なお、キャンセルポリシーは以下となりますので、ご了承頂けますようお願い申し上げます。
(※直前にキャンセルされる方も多い時もあり、キャンセル待ちされている方にもご案内出来ないことが多かったため、ワークショップに関しては、以下のように設定させて頂いております。)
【キャンセルポリシー】
・1週間前 …100％返金
・6日～前日… 50パーセント

持ち物
ヨガマットまたは、バスタオル、水分補給のためのお水、動きやすい服装
服装は、動きやすいものであればOKです。普段着の方がほとんどだそうです。
（足元は、裸足か滑り止めのついた5本指のソックスがよいそうです。）
28日の②シンギングボウルは、寒くなってきましたので、横になっている時に上にかけるストールやタオルがあっても良いかも。

参加ご希望の方やご質問がありましたら、kamalyoga.info@gmail.com（主宰の森さん）までメールをお願いいたします。
16日のレッスンは直前のご案内で申し訳ありません、9日までの予約なら早割がききます。是非、ご検討ください。

私は先月、久しぶりにレッスン受けました。
肩甲骨と肩が前に巻いているのが気になっていたのです。
レッスン後しばらく、肩甲骨、腕、肩が痛かった・・・
でも！！肩甲骨が開くと、胸のあたりがスーッとするんです。そして呼吸がしっかりできるように。
これが、心の健康にもつながっているみたいで、心身ともに清々しい日々です。（感化されやすいのかしら？）
さやかさんのヨガを受けると、心身一体という言葉を実感できます。