SAYA YOGAからお知らせ

ブラディーポ2階で開催されています、SAYA YOGAレッスンのご案内です。（最近、告知ができてなくて久しぶりになりました）

B.3月19日（火）​​
​​①10：30～11：30
『 ヨガセラピー〜自律神経を整える〜』
寒暖差が激しく、また新しい生活に向けて様々な準備に追われ、つい頑張ってしまいバランスを崩しやすい時期。春に起こりやすい冷えやメンタルの不安定さ、ストレスも緩和し、揺らぎやすい自律神経を整えていきます。ベーシックな動きをメインに、心身に働きかけ、根本的に身体のシステムを整えていくことで免疫力の向上も期待できます。

B. 3月19日（火）
​②​​11：40～12：40
『ヨガニドラとシンギングボウル』
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けで横たわった姿勢がメインで行っていきます。この短い時間が5−6時間の睡眠に匹敵するとも言われている科学で証明されているテクニックです。
言葉のガイドに従い、パンチャコーシャと呼ばれる5層（身体、心、気、知性、至福）に徐々に働きかけ、意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態（潜在意識）へと導いていきます。この時の脳波は、心身ともに深くリラックスした状態であり、シータ波と、夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態にあるといわれています。

『シンギングボウル』や『マントラ』など音の波動を使ったサウンドセラピーも取り入れて、心身を浄化し、バランスを整えていきます。SAYAのヨガニドラは、アジアのヨガカンファレンスでも高い評価を得ています。

（効果）

●脳の深いリラクゼーション、究極のリラックス

●自律神経やホルモンバランスの調整

●免疫機能、自然治癒力を高める、ストレスの解放

●深い瞑想状態

●不眠症、眠りの障害がある方

●脳の潜在意識に働きかけ、目標達成に近づく

●慢性的な緊張と無意識層にある力みが緩む

●精神の安定

・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円

・早割…各2,500円
​※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が適用されます。
​
・連続受講割引…4,500円(同日に行われる2クラス​が対象）
​※2つのワークショップを続けて受講される方には、こちらの割引が適用されます。他の割引との併用はできません。

レッスンのご予約は、こちらから
または、カフェブラディーポへお問い合わせください。

シンギングボウル、久しぶりに受講したいです！