SAYA YOGAよりお知らせ（4月30日）

ブラディーポの2階で開かれている、SAYA YOGAより4月ヨガレッスンのお知らせです。

4月30日（火曜）

①10：30～アーユルヴェーダ・ヨガ

生命の科学アーユルヴェーダでは、私たちの体も精神も自然界も、すべて空・風・火・水・地の5つの元素から構成されており、5つの元素の組み合わせにより3つのドーシャがあります。ドーシャとは、サンスクリット語で生命エネルギー・身体機能を構成する要素を意味し、「ヴァータ・ピッタ・カパ」という3つの体質があります。ヴァータは風、ピッタは火の性質を持ち、カパは水の体質を指しています。

春は、温かくなって冬の氷が溶けて川に流れるように、体内で「カパ（水）」が増えることでバランスが崩れ、カパが増えすぎると、鼻水、目やに、くしゃみやかゆみなどの呼吸器官の不調、冷え、髪や肌の脂っぽさが気になる、眠気やだるさ、やる気が出ない、むくみ、太りやすさなどが出てきます。これらのバランスを取るために、身体を動かし、体内の水捌けや巡りも促し、身体を温め、代謝を促進していきます。本来自然の一部である私たちは、自然や季節の変化に合わせ、心身のバランスを整えていく事で、快適に日々を過ごせるようになります。

②11:40～呼吸と瞑想

現代は、ジェット機の時代と呼ばれるほど、生活全般のスピードが速く、それと共に私たちの呼吸も速くなっていると言われています。呼吸とマインドは密接な関わりがあり、意識を向け、呼吸をコントロールすることで、マインドをコントロールすることができ、人生が変わると言っても過言では無いほど、心身に大きな変化をもたらします。脳の活性化、リラクゼーション、精神の安定、心身の不調予防＆改善、不眠症の改善、記憶力や学習能力の向上、仕事の効率アップ、物事の優先順位をつけやすくする、自己を知る、など様々な効果が期待できます。

レッスン費用ですが、さやかさんから特別なオファーをいただきました。ありがとうございます！！！
◎ブラディーボカフェを利用されている方やブログを見ている方に特典！
1クラストライアル2000円(4、5月のご案内)で、ご案内させて頂きます。レッスン代は当日に現金でお支払いください。（お釣りのないようにご用意くださいね）

お席に限りがありますので、お申し込みされた方はキャンセルされませんようにお願いいたします。

持ち物
ヨガマットまたは、バスタオル、水分補給のためのお水、動きやすい服装
服装は、動きやすいものであればOKです。普段着の方がほとんどだそうです。
（足元は、裸足か滑り止めのついた5本指のソックスがよいそうです。）

参加ご希望の方やご質問がありましたら、kamalyoga.info@gmail.com（主宰の森さん）までメールをお願いいたします。もしくは、ブラディーポへお伝えください。