7月19日SAYAYOGAのお知らせ

SAYA YOGAより7月レッスンのお知らせです。
ブラディーポ2階で、ヨガはいかがでしょうか？

7月19日（水）

①10：30～11：30
『胃腸を整える＆心と体のデトックス』

梅雨から夏へと変化していく時期。
私たちは自然の一部であるため、自然界からの影響を受けやすく、また変化は私たちの心身に影響を与えます。
この時期は体調も崩しやすく、インドの生命の科学アーユルヴェーダや東洋医学から見ても、胃腸など消化器全般の問題がおこりやすいです。また、むくみやだるさ、湿疹も感じられる方も多いかもしれません。
胃腸の働きの低下で毒素も溜まりやすく、臓器も感情と密接に関わっているので、感情も思い悩んだり、堂々巡りになりがち。
今月は胃腸の働きを整え、デトックスも取り入れながら、暑さや湿気に負けない活動するためのエネルギーを作り出します。

ホリステックなアプローチで、この時期を快適に乗り切りましょう！

②11：40～12：40
『経絡ヨガ シンギングボウル』

シンギングボウルの音浴の中、座位や横たわった姿勢メインのポーズを１つ1つ時間をかけてホールドします。
東洋医学で言われる『気』の流れ道である経絡(けいらく)を意識しながらヨガを行うことで、体が自然とほぐれて温まり、また全身の『気』を巡らせていきます。
今月は、この季節に影響を受けやすい『胃と脾』の経絡にアプローチしていきます。
脾経は胃と表裏一体の関係にあり、膵臓や脾臓の働きに関わります。
脾は陰経で、胃は陽経として協調して働き、食べ物の消化・栄養素の吸収と運搬など、血液や免疫システムをエネルギー的に支えています。胃経は食べ物を取り入れて、消化分解するという、生体維持に大切な役割をもっており、間違った食事・対人・環境エネルギーやストレスによっても影響を受けます。
歯の痛み、唇や鼻の粘膜、顔の皮膚にも関係していたり、また胃経のエネルギーは自己満足感や自己肯定感にかかわるため、胃経に負担が溜まるとちょっとしたことに不満やイライラを感じるようになります。

料金
●連続受講　￥4500
●早割単発(※1週間前までのお申し込み)￥2500
●通常単発￥3000
★お友達またはご家族で一緒にお越し頂く場合ペア割が適応されます。￥2500(お一人あたり)

お席に限りがありますので、お申し込み時にお支払いされている方を正式にお席を確保させていただきます。(※初回を除く。)
なお、キャンセルポリシーは以下となりますので、ご了承頂けますようお願い申し上げます。
(※直前にキャンセルされる方も多い時もあり、キャンセル待ちされている方にもご案内出来ないことが多かったため、ワークショップに関しては、以下のように設定させて頂いております。)
【キャンセルポリシー】
・1週間前 …100％返金
・6日～前日… 50パーセント

持ち物
ヨガマットまたは、バスタオル、水分補給のためのお水、動きやすい服装
服装は、動きやすいものであればOKです。普段着の方がほとんどだそうです。
あとは、そう！足元ですが、裸足か滑り止めのついた5本指のソックスがよいそうです。

参加ご希望の方やご質問がありましたら、
kamalyoga.info@gmail.com（主宰の森さん）までメール
もしくは、ブラディーポまで！

私、先日のレッスンを受講したんです！
人生初ヨガ！！
前日にウエアになりそうな服を探したけれど半袖Tシャツすら持っていなくて、夫のジョギングパンツとランニングシャツ、ヨガマットもないのでバスタオルで参加しました。
ヨガマットは、親切な方が2つ持ってきたからと貸してくださって、ありがたく使わせていただきました。（感謝！）
そして、人見知りなもので、先月から参加されたブラディーポのお客様の横にへばりついて・・・
でも、みなさん和気あいあいとしてほがらかな雰囲気なので、気後れすることもありませんでした。

最初の1時間は、梅雨対策。
呼吸の方法を教わりながら、様々なポーズをとって、梅雨の時期に弱りがちな胃腸を整えたり、身体と心のめぐりを良くしたり。
ブラディーポの2階は鏡がないので、自分のへんてこりんな姿を見ることもなく、のびのびとやりました！
他の方を見ている余裕は1ミリもなかったです・・・
ポーズを取るのに必死すぎて、身体の一部分に力が入りすぎていたり、気が付くと息を止めていたり。
あと現代人に多いみたいですが、肩が内側に入っていました。（直してもらったら、とっても楽になりました）
まぁ、最初からできる人はいないと思うので、少しづつ慣れていきたいです（次回もやる気満々！）

次がシンギングボウル。
呼吸を整えて、気を整えて、リラックスしてから、仰向けに寝転んで、さやかさんのおだやかな声と音を聞きながら・・・
私は、身体から自分がフワ～っと浮いたような感覚で、眠ってはいなのですが、とても気持ち良い。
そして、ほとんど横たわっているだけだったのに、終わった後の爽快感ったら！
自分でも驚くくらい、清々しい気分。
マスク生活が長くて顔の筋肉が緊張していたのが悩みだったのですが、表情もやわらかくなりました。（ほんとだってば！）
感じ方は1人1人違うみたいです。みなさんの感想を聞くのも楽しかったです。

いまさら、ヨガ初めるなんて・・・
身体が硬くて、いきなり動くのはちょっと・・・
そんな迷える子羊のみなさまに、是非、どうぞ！
特にシンギングボウルはおすすめです。